บทความ

“ภัยเงียบ” จากการอดอาหารเช้า

หลายๆ คนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารเช้าเป็นมือที่สำคัญมาก
แต่ถ้าเรา “อด” อาหารเช้าจะเจอกับ “โรค” อะไรบ้าง

❌โรคอ้วน
การอดอาหารเช้าจะทำให้ ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ อัตตราการเผาผลาญลดลง
และร่างกายจะสั่งให้เราทานอาหารมื้อต่อไปมากขึ้นอีกด้วย

❌โรคเบาหวาน
การอดอาหารเช้าจะทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิน แต่ถ้าเราทานอาหารเช้าเป็นประจำ
ช่วยลดสาเหตุการเกิดเบาหวานได้ถึงร้อยละ 35-50

❌โรคอัลไซเมอร์
การอดอาหารเช้าจะทำให้ร่างกายไม่สดชื่น หลงลืม ควมาจำไม่ดี ไม่มีสมาธิ หากอดอาหารเช้าเป็นเวลานาน โรคอัลไซเมอร์ต้องถามหาคุณแน่นอน

❌โรคเส้นเลือดในสมองและหัวใจ
การอดอาหารเช้าส่งผลให้เส้นเลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมอง หรือหัวใจอุดตันได้ เนื่องจากหลังตื่นนอนเลือดของเราจะมีความเข้มข้นสูง

❌โรคกรดไหลย้อน
การอดอาหารเช้า หรือรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา ดื่มกาแฟนหรือชาแทนในตอนเช้า
ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นให้น้ำย้อยหลั่งออกมามากขึ้น

❌โรคนิ่ว
การอดอาหารเช้า ไม่ทานอาหารมากกว่า 14 ชั่วโมง จะทำให้คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีจับตัวกัน หากปล่อยไปนานๆ จะทำให้เกิดเป็นก้อนนิ่วได้

อาหารเช้ามีความสำคัญมาก 
หากเราอดบ่อยๆ ก็จะทำให้หลายๆโรคถามหาได้นะคะ
และแนะนำว่าต้องเป็นอาหารที่ครบ 5 หมู่ และหลากหลาย 
ทานให้ครบทุกมื้อ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 
พักผ่อนอย่างเพียงพอ

แค่นี้ก็จะทำให้เราห่างไกลโรคได้อีกเยอะเลยค่ะ
——————————–

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม

Inbox FB : m.me/clinicmmt

LINE@ : https://line.me/R/ti/p/%40dr.mmt

Youtube : http://www.youtube.com/c/มิตรไมตรีคลีนิกเวชกรรม

Call Center : 02 953 5055