บทความ

5 วิธีเตรียมตัว เมื่อลมหนาวมา..❄

1 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเตรียมร่างกายให้แข็งแรง
ทนต่ออากาศที่เปลี่ยนแปลงในหน้าหนาวได้

2 มือ และเท้าต้องอบอุ่นไว้ก่อน สวมใสเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ
และป้องกันความหนาวเย็นได้

3 บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา หน้าหนาวแบบนี้
จำเป็นอย่างมากที่ต้องทาโลชั่นบำรุงผิวหลังอาบน้ำขณะที่ตัวยังหมาด ๆ
ซึ่งจะช่วยป้องกันผิวแห้ง แตก ลอก ในฤดูหนาวได้เป็นอย่างดี

4 รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่
ตามที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน

5 ไม่ควรอาบน้ำอุ่นจัด ในหน้าหนาว สาว ๆ ไม่ควรอาบน้ำอุ่นจัดและนานจนเกินไป
โดยเฉพาะการล้างหน้า เพราะน้ำอุ่นจะทำให้ความชุ่มชื้นของผิวหายไป

📌ที่สำคัญอย่าลืมดูแลตนเอง สุขภาพแข็งแรงตลอดหน้าหนาวนะคะ😊

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
Inbox FB : m.me/clinicmmt
LINE@ : https://line.me/R/ti/p/%40dr.mmt
Youtube : http://www.youtube.com/c/มิตรไมตรีคลีนิกเวชกรรม
Website : www.mithmitreeclinic.com/
Call Center : 02 953 5055